食谱类别：润燥食谱
火麻仁粥制作方法：
1、火麻仁洗净，浸泡一会儿，备用。2、米放进锅内加水（浓度自行酌量）。3、将火麻仁捣烂，放进米锅内。4、米锅放至炉上，用小火煮，煮至成粥状，加入盐或糖，即可。火麻仁粥营养价值与功效：
润燥、润肠、通淋。主治肠燥便秘、产后便秘、膀胱温热等。火麻仁又称宁实、麻子仁、大麻仁。味甘，性平，入脾、胃、大肠经。润肠、利尿等。火麻仁粥食材：
2－4人份：火麻仁12克，米酌量，盐或糖均可（口味自行决定）。火麻仁粥注意事项：
四季可用。尤适老年人肠燥便秘，火麻仁用量不宜过多。 
